| 主料 | ||
| 苦瓜1根 | ||
| 辅料 | ||
| 话梅10颗 | 冰糖200克 | 水适量 |
话梅渍苦瓜的做法，共6个步骤
1/6. 准备食材
2/6. 锅里入水，倒入话梅
3/6. 倒入冰糖
4/6. 苦瓜洗净，去瓤，切片
5/6. 切好的苦瓜入另外的锅子汆水后捞出
6/6. 当冰糖话梅水的汁变色，汤汁略微浓稠时将汆好的苦瓜倒入，离火冷却入冰箱冷藏15分钟即可
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| 话梅10颗 | 冰糖200克 | 水适量 |
1/6. 准备食材
2/6. 锅里入水，倒入话梅
3/6. 倒入冰糖
4/6. 苦瓜洗净，去瓤，切片
5/6. 切好的苦瓜入另外的锅子汆水后捞出
6/6. 当冰糖话梅水的汁变色，汤汁略微浓稠时将汆好的苦瓜倒入，离火冷却入冰箱冷藏15分钟即可
吃话梅100克，热量567千卡
相当于体能训练113分钟消耗的热量...
吃苦瓜100克，热量17千卡
相当于开车6分钟消耗的热量...
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