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马哈鱼缤纷青豆炒饭

马哈鱼缤纷青豆炒饭

小帅厨娘

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简单炒饭营养全面,里面可以放各种宝宝爱吃和不爱吃的菜炒饭哦。宝宝不挑食了
主料
马哈鱼肉100克鲜绿的100克胡萝卜半根
剩米饭1大碗
辅料
少许料酒少许酱油少许
豆瓣酱20克香油少许玉米油50克

马哈鱼缤纷青豆炒饭的做法,共10个步骤

马哈鱼缤纷青豆炒饭的做法图解1

1/10. 马哈鱼肉切丁,提前用料酒酱油少许盐,腌制10分钟(放冰箱)夏天,冬天就不必了然后锅里放油先把鱼肉炒5分熟出锅留着备用

马哈鱼缤纷青豆炒饭的做法图解2

2/10. 准备好食材

马哈鱼缤纷青豆炒饭的做法图解3

3/10. 锅里在放油,然后把胡萝卜丁放进去翻炒

马哈鱼缤纷青豆炒饭的做法图解4

4/10. 接着把豆放进去翻炒

马哈鱼缤纷青豆炒饭的做法图解5

5/10. 然后把豆瓣酱放进去翻炒

马哈鱼缤纷青豆炒饭的做法图解6

6/10. 翻炒均匀放入准备好的米饭和鱼肉丁

马哈鱼缤纷青豆炒饭的做法图解7

7/10. 翻炒均匀,炒均匀,然后临出锅放入香油

马哈鱼缤纷青豆炒饭的做法图解8

8/10. 然后装盘

马哈鱼缤纷青豆炒饭的做法图解9

9/10. 准备开吃

马哈鱼缤纷青豆炒饭的做法图解10

10/10. 这款饭老少皆宜,营养丰富

小窍门

放豆瓣酱就不用放盐了,鱼肉腌制的时候也放了,所有咸淡正好哦。
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营养信息

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  • 马哈鱼缤纷青豆炒饭热量39 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1 克
  • 碳水化合物8.8 克
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