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韩式辣烤鱿鱼须

韩式辣烤鱿鱼须

梦悦的小灶炉99

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炎炎夏日,最烦的最是明火做菜了。不光是热得全身汗,而且油烟味也挺大。将烤箱利用起来,这些问题都可以迎刃而解…
主料
鱿鱼须180克韩式辣酱1勺孜然粉0.5匙
黑胡椒粉0.5匙橄榄油10毫升洋葱0.5个

韩式辣烤鱿鱼须的做法,共10个步骤

韩式辣烤鱿鱼须的做法图解1

1/10. 将鱿鱼洗净后沥干水份,用刀切开一根根的鱿鱼须

韩式辣烤鱿鱼须的做法图解2

2/10. 鱿鱼须用厨房纸吸去多余水份,装在碗中,加入一勺韩式辣酱

韩式辣烤鱿鱼须的做法图解3

3/10. 加入孜然粉黑胡椒粉以及橄榄油搅拌均匀后腌制15分钟左右

韩式辣烤鱿鱼须的做法图解4

4/10. 烤盘中铺上锡纸,洋葱切片铺在锡纸上

韩式辣烤鱿鱼须的做法图解5

5/10. 腌制好的鱿鱼须用竹签串起来铺放在烤盘中

韩式辣烤鱿鱼须的做法图解6

6/10. 将碗底剩余酱汁浇在鱿鱼须上

韩式辣烤鱿鱼须的做法图解7

7/10. 烤箱预热好,烤盘置于烤箱中层,上下火180度12分钟即可

韩式辣烤鱿鱼须的做法图解8

8/10. 趁热吃哦!

韩式辣烤鱿鱼须的做法图解9

9/10. 鱿鱼须不建议烤太久,不然太老了。

韩式辣烤鱿鱼须的做法图解10

10/10. 成品

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营养信息

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  • 韩式辣烤鱿鱼须热量575 千卡
  • 脂肪110.26 克
  • 蛋白质36.49 克
  • 碳水化合物140.89 克
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