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鱼鳔瘦肉粥

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爱跳舞的老太14

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首先要感谢美天和天际公司的信任,让我参与了这款天际 DGZN22-22BWG云智能隔水电炖锅的试用!
有了这一款电炖锅,做粥非常方便.
鱼鳔,俗称鱼泡,其主要成分为高级胶原蛋白,含有多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。鱼鳔味甘性平、养血止血,补肾固精。用鱼镖配合中药可治疗消化性溃疡、肺结核、风湿性心脏病、再生障碍性贫血及脉管炎等疾患.
鱼鳔粥性味平和,四季可用,不受疗程限制.
主料
大米50克糯米30克鱼鳔3个
瘦肉50克生抽适量
辅料
料酒适量胡椒粉适量适量
适量适量

鱼鳔瘦肉粥的做法,共16个步骤

鱼鳔瘦肉粥的做法图解1

1/16. 准备好食材

鱼鳔瘦肉粥的做法图解2

2/16. 把大米与糯米混合淘净,用清水浸泡30分钟.

鱼鳔瘦肉粥的做法图解3

3/16. 鱼鳔洗净,放入开水焯一下捞出,切段。

鱼鳔瘦肉粥的做法图解4

4/16. 瘦肉洗净切丁.

鱼鳔瘦肉粥的做法图解5

5/16. 取电炖锅的大内锅,放入8分满清水,放入大米。

鱼鳔瘦肉粥的做法图解6

6/16. 放入瘦肉,

鱼鳔瘦肉粥的做法图解7

7/16. 放入鱼鳔.

鱼鳔瘦肉粥的做法图解8

8/16. 加料酒,姜片,葱结.

鱼鳔瘦肉粥的做法图解9

9/16. 电炖锅注水至放盅前水位.

鱼鳔瘦肉粥的做法图解10

10/16. 放入大内锅,

鱼鳔瘦肉粥的做法图解11

11/16. 在内锅的边缘储水槽注入清水.

鱼鳔瘦肉粥的做法图解12

12/16. 轻轻转动内锅盖子,使水槽里的水均匀分布.

鱼鳔瘦肉粥的做法图解13

13/16. 盖上电炖锅盖,插上电源,按快炖键,炖1个钟头。

鱼鳔瘦肉粥的做法图解14

14/16. 时间到,切断电源,打开锅盖,捞去葱结,加些盐,

鱼鳔瘦肉粥的做法图解15

15/16. 加些先抽,胡椒粉调味,

鱼鳔瘦肉粥的做法图解16

16/16. 撒些葱花即可食用.

小窍门

1.鱼鳔可以用料酒浸泡一下,去掉腥味.
2.鱼鳔瘦肉粥,可以做为美容粥食用.
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营养信息

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  • 鱼鳔瘦肉粥热量1695 千卡
  • 脂肪12 克
  • 蛋白质122.9 克
  • 碳水化合物160.4 克
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