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豆豉南瓜蒸排骨

豆豉南瓜蒸排骨

shuangshiji

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做法简单,原汁原味,吃的健康!
主料
排骨400克南瓜250克豆豉少许
米酒少许
辅料
大蒜少许枸杞少许生抽少许
少许少许白糖少许

豆豉南瓜蒸排骨的做法,共6个步骤

豆豉南瓜蒸排骨的做法图解1

1/6. 选取略甜的南瓜,带皮切厚片摆放盘中。

豆豉南瓜蒸排骨的做法图解2

2/6. 排骨斩成小块,用水多冲几遍,尽量把血水冲掉。用点生抽,盐,糖,生粉腌制20分钟以上

豆豉南瓜蒸排骨的做法图解3

3/6. 这个步骤,如果你懒可以省略不用油炒,直接用蒜末和豆豉我用油炒的干豆豉和蒜末,豆豉要稍微洗下,稍微切一下,这样风味更佳。

豆豉南瓜蒸排骨的做法图解4

4/6. 加豆豉和蒜末再腌制10分钟

豆豉南瓜蒸排骨的做法图解5

5/6. 把腌好的排骨摆到南瓜上 正好我有枸杞顺便加了几个,放了2片姜

豆豉南瓜蒸排骨的做法图解6

6/6. 大火蒸制13分钟左右撒点蒜苗出锅

小窍门

注意的地方
淀粉不要放多,盐少放,蒸的时间不要过长。豆豉和蒜如果不炒,味道差别是很大的
排骨因为有淀粉包裹。口感很嫩滑
还有汁水可以泡米饭吃,很有营养
豆豉排骨的汁水正好流到南瓜上,完美的结合
让我想到一部电影里话
“熊掌蒸蜜蜡,汁流入燕窝”
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营养信息

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  • 豆豉南瓜蒸排骨热量1350 千卡
  • 脂肪23.1 克
  • 蛋白质45 克
  • 碳水化合物65 克
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