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日式三色鸡茸饭

日式三色鸡茸饭

蓦蓦然

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有些东西好看好吃但做起来又难有花时间;
也有一些东西好看好吃做起来也简单又快捷。
这款日式盖饭绝对属于第二种。
主料
鸡肉糜100克鸡蛋2个豌豆一把
辅料
酱油1匙味霖(mirin日本甜味料酒)1.5匙清酒1匙
生姜1茶匙少许

日式三色鸡茸饭的做法,共7个步骤

日式三色鸡茸饭的做法图解1

1/7. 制作调味汁:混合酱油,味霖(mirin),清酒喝生姜,搅拌均匀。

日式三色鸡茸饭的做法图解2

2/7. 肉糜与调味汁同时入锅,小到中火加热。不时用打蛋器将肉打散,以免结块。

日式三色鸡茸饭的做法图解3

3/7. 鸡蛋加盐和一匙味霖(mirin)(可用少许白糖和水代替)搅拌均匀。

日式三色鸡茸饭的做法图解4

4/7. 低温将蛋液炒熟。加热过程中用锅铲将鸡蛋“剁”成小块。

日式三色鸡茸饭的做法图解5

5/7. 新鲜豌豆切丝。

日式三色鸡茸饭的做法图解6

6/7. 烧开一锅水,加少许盐。豌豆丝入水烫大约5秒钟,颜色变鲜艳时捞出。

日式三色鸡茸饭的做法图解7

7/7. 将米饭盛入碗中,上面摆上鸡肉,鸡蛋和豌豆即可。

小窍门

鸡肉和鸡蛋要用小火加热,以保证鲜嫩的口感。
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营养信息

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  • 日式三色鸡茸饭热量530 千卡
  • 脂肪10.61 克
  • 蛋白质32.86 克
  • 碳水化合物66.52 克
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