前几天和同事逛超市买了一大堆谷类豆类回来。这是剩下最后的一波了。全煮了，祛湿效果挺好的。
| 主料 | ||
| 荞麦20克 | 红豆20克 | 小麦10克 |
| 红米15克 | 赤小豆20克 | 薏米20克 |
| 辅料 | ||
| 白糖2勺 | ||
祛湿粥的做法，共6个步骤
1/6. 材料备好。
2/6. 用水泡5小时。
3/6. 冷水下锅放入所有的材料。
4/6. 通电。选择2小时煲粥键。
5/6. 熟后加自己适合的白糖。
6/6. 成品。
小窍门
泡过的豆类比较好煮熟，尤其是红豆和赤小豆不易煮烂。没有白糖可以用冰糖。
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营养信息
详细信息>>- 祛湿粥热量356 千卡
- 脂肪10.03 克
- 蛋白质81.07 克
- 碳水化合物419.6 克
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吃荞麦100克，热量337千卡
相当于念书230分钟消耗的热量...
吃红豆100克，热量329千卡
相当于高尔夫球66分钟消耗的热量...
吃薏米100克，热量361千卡
相当于垒球90分钟消耗的热量...
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