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麦油脂

麦油脂

清水淡竹

清水淡竹

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麦油脂是我们当地的一种小吃,可以说是快手餐的一种,经常会出现在我家的早餐上,准备好饼皮、鸡蛋、豆腐、虾皮、葱花等食材,小火煎好,再搭配一碗晾凉的粥,既营养又快捷。
主料
饼皮1张鸡蛋1个肉末适量
豆腐适量虾皮适量适量
秋葵适量
辅料
植物油适量适量料酒适量
生抽适量

麦油脂的做法,共9个步骤

麦油脂的做法图解1

1/9. 准备好食材。因为是烧早餐的,为节省时间,饼皮是买的,肉末、豆腐、秋葵等都已经提前加工,烧熟了。

麦油脂的做法图解2

2/9. 鸡蛋打散,加少许盐、料酒、生抽,搅匀。

麦油脂的做法图解3

3/9. 放入豆腐、虾皮、葱花、肉末搅匀。

麦油脂的做法图解4

4/9. 平底锅放油烧热,放入饼皮。

麦油脂的做法图解5

5/9. 倒入拌好的蛋液。

麦油脂的做法图解6

6/9. 放入切片的秋葵。

麦油脂的做法图解7

7/9. 两边往上折,小火煎黄。

麦油脂的做法图解8

8/9. 翻面,两面煎黄,等里面蛋液凝固了就可。

麦油脂的做法图解9

9/9. 切段装盘。

小窍门

秋葵我是为了食材的丰富放的,简单一点的就放鸡蛋和葱花,跟街上的煎饼果子差不多。喜欢的可以按自家情况添加。
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营养信息

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  • 麦油脂热量1096 千卡
  • 脂肪46.51 克
  • 蛋白质69.66 克
  • 碳水化合物20.15 克
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