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茄汁菜花

茄汁菜花

千门封竹

千门封竹

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主料
菜花500克胡萝卜适量适量
辅料
10克酱油3克白糖10克
番茄酱20克十三香5克淀粉10克

茄汁菜花的做法,共7个步骤

茄汁菜花的做法图解1

1/7. 菜花掰成小块。

茄汁菜花的做法图解2

2/7. 胡萝卜切成菱形片。

茄汁菜花的做法图解3

3/7. 碗里放适量盐、酱油、番茄酱、白糖、淀粉,加入适量水搅拌均匀。

茄汁菜花的做法图解4

4/7. 锅中水烧开后,放入洗好的菜花。变色后即可捞出,过冷水,沥干备用。

茄汁菜花的做法图解5

5/7. 热锅凉油,放适量十三香和胡萝卜煸炒。

茄汁菜花的做法图解6

6/7. 胡萝卜变软后放入菜花,继续煸炒。

茄汁菜花的做法图解7

7/7. 胡萝卜和菜花翻炒均匀后,沿锅边倒入调好的料汁,翻炒几下,即可出锅。

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营养信息

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  • 茄汁菜花热量166 千卡
  • 脂肪0.85 克
  • 蛋白质4.54 克
  • 碳水化合物17.51 克
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