主料 | ||
羊肉300克 | 南瓜400克 | 玉米1根 |
土豆200克 | 豆角400克 | |
辅料 | ||
食用油2汤勺 | 胡椒粉1小勺 | 姜4片 |
葱花适量 | 盐适量 |
1/12. 材料备好,都清洗干净。大南瓜我用了一半。
2/12. 南瓜去瓤,切成块,大小凭个人喜好。
3/12. 豆角掰成段,玉米切成约1.5cm宽的小段,土豆也直接用刀掰成和南瓜大小一样的块。
4/12. 羊腿肉把肥瘦分开切成大片。
5/12. 炒锅放油,放入肥的羊肉,同时放入切好的鲜姜片和胡椒粉,把羊油炒出来。
6/12. 把肥羊肉片炒的剩余一半大小的时候加入瘦羊肉片,炒变色。
7/12. 倒入豆角片翻炒,同时加入约一汤勺酱油。
8/12. 豆角炒至颜色变深,加水,水量微微高出豆角面即可。
9/12. 放入南瓜和玉米,不要翻动。
10/12. 盖锅烧开,小火煮炖5分钟。
11/12. 约5分钟后开锅在放入土豆块和盐,依然不用翻动,盖好,继续煮炖约半小时。10分钟后在翻动搅拌均匀。
12/12. 半小时后,汤汁几乎炖干,放入葱花,炒匀即可。