碧云天，黄叶地，秋天有着太多的诗情画意，也是一个让人思念的季节…伤感，秋燥不如好好爱自己～（皂角米和银耳都含有丰富的胶质，无花果能补血行气，三者都是养颜佳品）
| 主料 | ||
| 皂角米10克 | 无花果3个 | 枸杞子10个 |
| 莲子10个 | 红枣3个 | 银耳1棵 |
| 冰糖2块 | 清水2000毫升 | 玫瑰花朵3棵 |
皂角米无花果银耳羹的做法，共7个步骤
1/7. 食材准备，随喜欢自行添加，
2/7. 提前一晚泡发后，
3/7. 压力锅注水入皂角米，银耳、莲子，
4/7. 压力锅上气煮40分钟后打开，
5/7. 加入冰糖，无花果，
6/7. 加入红枣，枸杞子煮开，使汤羹变浓稠，
7/7. 撒入玫瑰花装盘出锅。
小窍门
银耳不能隔水炖，隔水炖无法软糯。
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营养信息
详细信息>>- 皂角米无花果银耳羹热量1306 千卡
- 脂肪7.33 克
- 蛋白质33.68 克
- 碳水化合物396.96 克
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吃银耳100克，热量200千卡
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