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豆豉鲮鱼什锦饭

豆豉鲮鱼什锦饭

isyuanquan

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双休过得太快呀,
明儿就周一啦,
周一各种不喜欢有木有……

but,不喜欢归不喜欢,
班还是要上的,
饭还是要吃的,
今天下午勤快那么丢丢,
明天中午就不用吃楼下盒饭了,
给自己炒个饭,
再炸几块蒜香排骨,
明儿的午餐就欧啦~

带着便当去上班,
带上好营养,
带上好心情!

(我比较喜欢带炒饭,因为简单快捷,可以变着花样炒还不重复,哈~)
主料
米饭一碗豆豉鲮鱼半盒
辅料
甜玉米粒适量青椒适量红椒适量

豆豉鲮鱼什锦饭的做法,共5个步骤

豆豉鲮鱼什锦饭的做法图解1

1/5. 甜玉米蒸熟剥粒,青红椒切粒,鲮鱼切碎,备用。

豆豉鲮鱼什锦饭的做法图解2

2/5. 热锅加少许油,把鲮鱼炒香。

豆豉鲮鱼什锦饭的做法图解3

3/5. 倒入米饭翻炒几分钟。

豆豉鲮鱼什锦饭的做法图解4

4/5. 加青红椒玉米粒翻炒均匀,视情况加少许盐和胡椒粉。

豆豉鲮鱼什锦饭的做法图解5

5/5. 炒完饭又给自己炸了几块蒜香排骨。

小窍门

鲮鱼罐头含油较多,炒米饭时不用额外加油;喜辣的小伙伴在起锅前也可加点辣酱什么的;米饭最好用隔夜饭,炒出来颗粒分明。
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营养信息

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  • 豆豉鲮鱼什锦饭热量656 千卡
  • 脂肪27.2 克
  • 蛋白质33.7 克
  • 碳水化合物34.5 克
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