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紫薯豆浆

紫薯豆浆

Janne爱素食

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很好喝的一款豆浆,且简单易做。紫薯可预防许多慢性病。黄豆蛋白质高达40%,也适合三高、肝病患者和银发族。
主料
紫薯1个黄豆80克

紫薯豆浆的做法,共3个步骤

紫薯豆浆的做法图解1

1/3. 黄豆先泡一晚上。

紫薯豆浆的做法图解2

2/3. 黄豆加水放锅里,紫薯洗净放同一锅里隔水蒸。用筷子插入紫薯里,很容易插进去表明已熟。

紫薯豆浆的做法图解3

3/3. 熄火待凉后,把紫薯的皮去掉,连同黄豆和煮黄豆水放破壁料理机按豆浆键打4分钟。

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营养信息

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  • 紫薯豆浆热量440 千卡
  • 脂肪2.6 克
  • 蛋白质24.34 克
  • 碳水化合物78 克
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