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紫薯豆浆

紫薯豆浆

花鱼儿04

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紫薯中含有丰富的蛋白质,18种易被人体消化和吸收的氨基酸,维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。紫薯富含纤维素,紫薯含有大量药用价值高的花青素.黄豆称为:植物肉,富含多种蛋白质,而用它制作的豆浆更是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。
主料
黄豆50克紫薯75克
辅料
清水1000毫升

紫薯豆浆的做法,共10个步骤

紫薯豆浆的做法图解1

1/10. 食材:黄豆50克(已泡发)、紫薯75克(已清洗)、清水1000毫升

紫薯豆浆的做法图解2

2/10. 将已泡发的黄豆淘洗一下,待用。

紫薯豆浆的做法图解3

3/10. 将已清洗好的紫薯去皮,放在案板上切成小块。

紫薯豆浆的做法图解4

4/10. 随后,切好的紫薯和淘洗好的黄豆放入豆浆机中。

紫薯豆浆的做法图解5

5/10. 加入清水。

紫薯豆浆的做法图解6

6/10. 接着,盖上盖,插上电源。

紫薯豆浆的做法图解7

7/10. 然后,按好五谷豆浆键进行工作。

紫薯豆浆的做法图解8

8/10. 工作完毕将电源拔掉,打开豆浆机。

紫薯豆浆的做法图解9

9/10. 将紫薯豆浆过滤。

紫薯豆浆的做法图解10

10/10. 最后,倒入杯杯中就可以喝喝喽。

小窍门

喜欢喝甜的自行加糖。
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营养信息

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  • 紫薯豆浆热量229 千卡
  • 脂肪2.6 克
  • 蛋白质24.34 克
  • 碳水化合物78 克
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