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苦瓜鸡蛋饼

苦瓜鸡蛋饼

小董妞厨房

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苦瓜是营养价值很高的蔬菜,但是身边不乏同事,朋友包括妈妈都不喜欢苦瓜的苦,苦瓜鸡蛋饼,几乎没有了苦瓜的苦味,嫩嫩的鸡蛋包裹着苦瓜碎,非常好吃,绝对会让你爱上苦瓜~
主料
苦瓜半个土鸡蛋两个
辅料
适量

苦瓜鸡蛋饼的做法,共7个步骤

苦瓜鸡蛋饼的做法图解1

1/7. 食材如图;

苦瓜鸡蛋饼的做法图解2

2/7. 苦瓜洗净,对半切开,挖去籽,先切薄片,再切碎;

苦瓜鸡蛋饼的做法图解3

3/7. 打入两枚土鸡蛋;

苦瓜鸡蛋饼的做法图解4

4/7. 调入适量的盐,搅拌成均匀的苦瓜鸡蛋糊;

苦瓜鸡蛋饼的做法图解5

5/7. 平底锅烧热后倒入适量油,油热后倒入苦瓜鸡蛋液,煎至凝固,用中大火,将平底锅抬起来远离火源一些,这样受热很均匀,也不会糊;

苦瓜鸡蛋饼的做法图解6

6/7. 一面煎至金黄后翻过来将另一面煎至金黄;

苦瓜鸡蛋饼的做法图解7

7/7. 稍微晾凉一下,切片食用~

小窍门

1、苦瓜鸡蛋液拌匀后要尽快下过煎制,时间久了苦瓜会渗出水分,吃起来就会比较苦,苦瓜煎制过程中也会比较容易散开来,不易翻面;
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营养信息

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  • 苦瓜鸡蛋饼热量177 千卡
  • 脂肪6.5 克
  • 蛋白质15.1 克
  • 碳水化合物6.6 克
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