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香菇蒸鳕鱼

香菇蒸鳕鱼

遗忘蕾拉

遗忘蕾拉

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有鱼又有菌菇,蒸着吃最是营养美味。
主料
鳕鱼2块香菇2朵小葱1根
辅料
料酒1汤匙蒸鱼豉油3汤匙白糖2茶匙
1/2茶匙

香菇蒸鳕鱼的做法,共7个步骤

香菇蒸鳕鱼的做法图解1

1/7. 主要材料备齐。

香菇蒸鳕鱼的做法图解2

2/7. 鳕鱼片常温解冻后洗净用厨房用纸吸干多余水分,淋少许料酒和盐腌10分钟去腥;

香菇蒸鳕鱼的做法图解3

3/7. 香菇切片均匀的铺在鳕鱼块上;

香菇蒸鳕鱼的做法图解4

4/7. 取一个小碗加蒸鱼豉油和少许白糖拌匀;

香菇蒸鳕鱼的做法图解5

5/7. 后淋在鳕鱼上;

香菇蒸鳕鱼的做法图解6

6/7. 入蒸锅,大火蒸7分钟,关火焖3分钟;

香菇蒸鳕鱼的做法图解7

7/7. 开盖撒上小葱末即可。

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营养信息

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  • 香菇蒸鳕鱼热量290 千卡
  • 脂肪1.2 克
  • 蛋白质24.2 克
  • 碳水化合物10.6 克
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