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酒酿南瓜圆子

酒酿南瓜圆子

小董妞厨房

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冬天了,甜品就要吃点热乎的,老公很喜欢汤圆、芋圆之类的这种甜点,妈妈做的大元宵他一次能吃七八个呢~
南瓜虽然一年四季都有卖的,但是秋冬是南瓜一年之中最美味的时候。多吃南瓜可以防癌,南瓜可以帮助胃消化保护胃粘膜,还可以有效的防治糖尿病、降低血糖,煮粥吃能更有助于消化,冬天的南瓜甜甜糯糯的,经常吃~。用来做圆子,不用放糖,色泽艳丽,是不二之选~
主料
酒酿适量南瓜1块糯米粉适量

酒酿南瓜圆子的做法,共13个步骤

酒酿南瓜圆子的做法图解1

1/13. 食材如图;

酒酿南瓜圆子的做法图解2

2/13. 南瓜去皮,切块;

酒酿南瓜圆子的做法图解3

3/13. 上蒸锅蒸20分钟至软烂;

酒酿南瓜圆子的做法图解4

4/13. 蒸好的南瓜用筷子可以轻松搅拌成泥;

酒酿南瓜圆子的做法图解5

5/13. 将南瓜泥趁热过筛,用勺子按压,过不了筛的纤维我直接吃啦,南瓜很甜^_^;

酒酿南瓜圆子的做法图解6

6/13. 趁热加入适量的糯米粉;

酒酿南瓜圆子的做法图解7

7/13. 揉成面团,成团即可,不用过度揉捏;

酒酿南瓜圆子的做法图解8

8/13. 将面团擀成一厘米厚的面片,切成小丁;

酒酿南瓜圆子的做法图解9

9/13. 将小面丁揉圆;

酒酿南瓜圆子的做法图解10

10/13. 小碗中舀入两勺酒酿;

酒酿南瓜圆子的做法图解11

11/13. 锅中做水,水开后下入圆子,煮至圆子浮起;

酒酿南瓜圆子的做法图解12

12/13. 捞出圆子,过凉水后放入盛有酒酿的小碗中;

酒酿南瓜圆子的做法图解13

13/13. 舀上适量煮圆子的汤即可~

小窍门

1、煮熟的圆子过一下凉水可以让圆子吃起来很Q弹;
2、我的南瓜很甜,加上酒酿也是甜口的带一点点酸,所以成品没有放糖,很好吃~可以依据个人口味加适量的冰糖食用;
3、圆子可以一次多做一些,放冰箱冷冻,随吃随煮,很方便;
4、过筛后的南瓜泥比较细腻,也可以不用过筛,依个人喜好来~
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营养信息

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  • 酒酿南瓜圆子热量759 千卡
  • 脂肪1.1 克
  • 蛋白质8.7 克
  • 碳水化合物85.3 克
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