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花米饭肉松鲜虾饭团

花米饭肉松鲜虾饭团

漫解花语68

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厨友送了一袋花米饭,不知道该如何吃才好,刚好买了肉松,所以就做了这道花米饭肉松鲜虾饭团。
主料
花米饭150克肉松适量鲜虾3个
辅料
胡椒粉适量料酒适量

花米饭肉松鲜虾饭团的做法,共8个步骤

花米饭肉松鲜虾饭团的做法图解1

1/8. 将花米饭在清水中浸泡30分钟。

花米饭肉松鲜虾饭团的做法图解2

2/8. 滤干水分放入纱布中。

花米饭肉松鲜虾饭团的做法图解3

3/8. 上锅蒸20分钟。

花米饭肉松鲜虾饭团的做法图解4

4/8. 蒸好的花米饭放凉。

花米饭肉松鲜虾饭团的做法图解5

5/8. 鲜虾去头和肠线,剥去外壳,留尾巴前一截的皮不剥。加适量胡椒粉、料酒腌制片刻。

花米饭肉松鲜虾饭团的做法图解6

6/8. 锅里烧开水,把虾放入焯熟,捞出沥干水分备用。

花米饭肉松鲜虾饭团的做法图解7

7/8. 手里抹一些橄榄油,取晾凉的花米饭大约50克摊在手心,然后放入适量肉松。

花米饭肉松鲜虾饭团的做法图解8

8/8. 再把虾仁放在一端,用手搓成圆球形即可。

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营养信息

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  • 花米饭肉松鲜虾饭团热量490 千卡
  • 脂肪9.8 克
  • 蛋白质40.6 克
  • 碳水化合物32.8 克
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