大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
蒜苗豆腐

蒜苗豆腐

小草根家庭美食

小草根家庭美食

10952人浏览
分享到:
收藏(359)
冬季养生,多吃点蒜苗和豆腐,有利于身体健康。蒜苗因含有丰富的维生素C而具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用,并可防止血栓的形成。豆腐,更年期的保护神 有效的预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺的发生。 预防心血管疾病 豆腐健脑的同时,还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,不仅可以预防结肠癌。所以我推荐这道家常菜:
主料
豆腐600克蒜苗100克
辅料
1小勺生抽10克白糖2克
水淀粉40克花椒5克老抽3克
葱花5克

蒜苗豆腐的做法,共12个步骤

蒜苗豆腐的做法图解1

1/12. 豆腐切块

蒜苗豆腐的做法图解2

2/12. 锅里加油煎,不用全煎成金黄,口感不要太硬。

蒜苗豆腐的做法图解3

3/12. 煎好备用

蒜苗豆腐的做法图解4

4/12. 锅里留少许底油,加适量的花椒煸香,然后捞出花椒。

蒜苗豆腐的做法图解5

5/12. 加葱花炝锅

蒜苗豆腐的做法图解6

6/12. 加豆腐

蒜苗豆腐的做法图解7

7/12. 加适量清水,大火烧开

蒜苗豆腐的做法图解8

8/12. 准备蒜苗

蒜苗豆腐的做法图解9

9/12. 烧开后,加适量的盐,生抽,老抽少加点,白糖

蒜苗豆腐的做法图解10

10/12. 水淀粉勾芡,加蒜苗

蒜苗豆腐的做法图解11

11/12. 翻勺出锅

蒜苗豆腐的做法图解12

12/12. 成品

小窍门

蒜苗不要加热时间太久
点赞(2941)
分享到:
收藏(359)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

豆腐的更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
10952人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 蒜苗豆腐热量526 千卡
  • 脂肪4.1 克
  • 蛋白质10.2 克
  • 碳水化合物12.2 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看