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煎闷豆腐

煎闷豆腐

琴韵优雅

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煎闷豆腐是一道非常好的家常菜,它做法简单,口感软嫩鲜香,富有营养,豆腐富含蛋白质,氨基酸,营养价值极高,多食豆腐可以改善人体脂肪结构,可以预防骨质疏松,还可以预防心血管疾病,豆腐是即经济又营养的食物,它可以和好多蔬菜搭配,做法也非常的多,好吃又美味。
主料
北豆腐1块
辅料
香葱2棵鸡蛋1个适量
适量大蒜适量精盐适量
鸡精适量花椒水适量六月鲜酱油适量

煎闷豆腐的做法,共11个步骤

煎闷豆腐的做法图解1

1/11. 鸡蛋打散

煎闷豆腐的做法图解2

2/11. 蛋夜倒在盘子里铺上一层

煎闷豆腐的做法图解3

3/11. 豆腐切三分厚,八分宽,一寸长的片,摆放在蛋夜盘上,上面再倒一层蛋夜

煎闷豆腐的做法图解4

4/11. 锅烧热加油,将盘子里的豆腐轻轻推入锅中

煎闷豆腐的做法图解5

5/11. 小火慢慢煎制

煎闷豆腐的做法图解6

6/11. 金黄色时翻面,两面都煎好后,盛出

煎闷豆腐的做法图解7

7/11. 葱姜蒜切末,下入油过中煸香

煎闷豆腐的做法图解8

8/11. 加入料酒,花椒水,添少量水,加入精盐酱油,豆腐,

煎闷豆腐的做法图解9

9/11. 烧开后盖上盖子,微火煨上2~3分钟

煎闷豆腐的做法图解10

10/11. 汁少时 加鸡精,翻个勺,出锅

煎闷豆腐的做法图解11

11/11. 上面撒上小香葱花,即成

小窍门

鸡精含盐,所以精盐要少放,如果有鸡汤或是肉汤味道更好
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营养信息

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  • 煎闷豆腐热量266 千卡
  • 脂肪3.7 克
  • 蛋白质8.1 克
  • 碳水化合物4.2 克
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