木瓜班戟

难度简单
口味其它口味
工艺烘焙
用餐人数1-2人
准备时间10分钟
制作时间30分钟-1小时
厨具平底锅

情一诺19

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一般来说，颜色越深的水果和蔬菜营养价值就越高，木瓜的果肉颜色艳红，含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素是一种天然的抗氧化剂，常吃木瓜可以达到防癌的功效。木瓜可美白、丰胸等，口感香甜，既可以生吃也可以炖煮，性味也是不寒不燥，比较温和，很适宜人体吸收的更加充分。

主料
面粉100克	牛奶200毫升	鸡蛋1个
奶油200毫升	黄油20克	木瓜半个
辅料
砂糖20克

木瓜班戟的做法，共16个步骤

1/16. 准备食材

2/16. 把鸡蛋、砂糖混合，并搅拌均匀

3/16. 分次加入牛奶搅拌均匀

4/16. 依然是分次放入面粉，搅拌均匀

5/16. 放入融化的黄油

6/16. 再过滤一次，面糊可以更加细腻

7/16. 往煎锅里倒入适量的面糊，用小火煎

8/16. 可以把饼皮翻面再烙一会儿

9/16. 摊好的饼皮晾凉

10/16. 把奶油打发

11/16. 木瓜对切

12/16. 去籽、切大小合适的块

13/16. 饼皮中间位置上涂抹奶油

14/16. 把木瓜块放上面

15/16. 上下左右对折包好，再翻过来放在盘子里

16/16. 从中间切开，冷藏后食用口感更佳

全屏看步骤步骤 1 步骤 2 步骤 3 步骤 4 步骤 5 步骤 6 步骤 7 步骤 8 步骤 9 步骤 10 步骤 11 步骤 12 步骤 13 步骤 14 步骤 15 步骤 16

小窍门

1、糖的甜度可以自己把握，以不超过奶油的甜度口感为最好
2、因为里面加了水果，同样的奶油吃起来却不腻
3、其中的水果可以换成草莓、猕猴桃、芒果，随自己喜欢了
4、冷藏后食用口感更佳

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营养信息

详细信息>>

木瓜班戟热量2141 千卡
脂肪209.47 克
蛋白质33.24 克
碳水化合物78.34 克

详细信息>>

食物与运动热量消耗转换

吃木瓜100克，热量43千卡具有通乳、抗癌、丰胸...之功效，常用于淋巴、肾炎、便秘...

相当于钓鱼14分钟消耗的热量...

吃奶油100克，热量879千卡具有治便秘、大便秘结...之功效...

相当于打扫231分钟消耗的热量...

吃鸡蛋100克，热量143千卡具有解热烦、润肺利咽...之功效，常用于下痢、疟疾、烫伤...

相当于洗衣服67分钟消耗的热量...

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