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五彩虾仁

五彩虾仁

绿野薄荷

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虾中含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高,但却是营养均衡的蛋白质来源。冬日的餐桌,一款五颜六色的养眼营养的五彩虾仁,一定大受家人的喜爱。
主料
虾仁适量甜豆适量适量
蛋清适量
辅料
彩椒适量料酒适量适量
味精适量淀粉适量适量

五彩虾仁的做法,共8个步骤

五彩虾仁的做法图解1

1/8. 主要原料。

五彩虾仁的做法图解2

2/8. 彩椒洗净切块。

五彩虾仁的做法图解3

3/8. 虾仁洗净,从虾背切开。用淀粉蛋清上浆。

五彩虾仁的做法图解4

4/8. 浆好的虾仁放油锅炸制备用。

五彩虾仁的做法图解5

5/8. 莲藕切片,同彩椒甜豆过油备用。

五彩虾仁的做法图解6

6/8. 姜末炝锅,放料酒,放入木耳和虾仁煸炒。

五彩虾仁的做法图解7

7/8. 放入过油的藕,彩椒甜豆,放盐味精翻炒均匀即可。

五彩虾仁的做法图解8

8/8. 五彩虾仁。

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营养信息

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  • 五彩虾仁热量1067 千卡
  • 脂肪10.8 克
  • 蛋白质45.9 克
  • 碳水化合物84.999999 克
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