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黑枸杞豆腐

黑枸杞豆腐

香儿厨房10

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每到冬季人们就会想起要滋补一下身体,话说药补不如食补,每天安排合理的健康饮食,对身体大有好处。黑枸杞含有大量的花青素,营养价值相当的丰富,可以直接泡水喝,和黄豆搭配一起做成的黑枸杞豆腐,不仅提高了营养价值,也大大提升了风味。
主料
黄豆600克
辅料
黑枸杞50克盐卤12克清水4225毫升

黑枸杞豆腐的做法,共11个步骤

黑枸杞豆腐的做法图解1

1/11. 黄豆洗净加入清水隔夜浸泡后再洗净

黑枸杞豆腐的做法图解2

2/11. 12克盐卤用75克清水溶化,50黑枸杞加入150毫升清水浸泡

黑枸杞豆腐的做法图解3

3/11. 把黄豆分4次加入豆浆机内,加入清水通电磨成豆浆

黑枸杞豆腐的做法图解4

4/11. 倒入布袋里沥出豆渣

黑枸杞豆腐的做法图解5

5/11. 最后把浸泡的黑枸杞连水一起倒入,也按磨豆浆功能

黑枸杞豆腐的做法图解6

6/11. 沥出渣

黑枸杞豆腐的做法图解7

7/11. 搅拌均匀后撇泡沫,煮开后再煮5分钟后静置8分钟

黑枸杞豆腐的做法图解8

8/11. 之后挑去豆皮

黑枸杞豆腐的做法图解9

9/11. 慢慢的加入盐卤水,边加边搅拌边观察观察豆浆的变化,成为絮状沉淀物盖上静置20分钟

黑枸杞豆腐的做法图解10

10/11. 模具里垫上豆腐布之后把豆腐装入模具里,用重物压20分钟(这点量可以压这样的2块)

黑枸杞豆腐的做法图解11

11/11. 成品

小窍门

1.黑枸杞无需隔夜浸泡,提前1小时浸泡即可
2.点卤水的时候一定要慢慢的加入观察豆浆的变化
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营养信息

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  • 黑枸杞豆腐热量2070 千卡
  • 脂肪2.6 克
  • 蛋白质22 克
  • 碳水化合物60.7 克
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