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土豆炒腰花

土豆炒腰花

七九星星

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很久没吃腰花,家里只有我吃这东西,所以只买了一个过把瘾。
谁知炒好后小人跟我抢着吃,放了一个辣椒,辣椒籽也去掉了,稍微有一点点辣,小朋友也吃得不亦乐呼啊~~
主料
猪腰1只土豆1/3个干辣椒1个
3根大蒜3瓣适量
辅料
食用油适量适量料酒适量
老抽少许鲜酱油少许

土豆炒腰花的做法,共14个步骤

土豆炒腰花的做法图解1

1/14. 准备好材料先。猪腰提前让卖肉的老板帮忙处理好,如果是自己处理的话,一定要将猪腰的白色筋膜去除,否则味道会很重很重。

土豆炒腰花的做法图解2

2/14. 将猪腰洗净,再加工一下,切成小格子状,注意不要切断。

土豆炒腰花的做法图解3

3/14. 将片好的猪腰放入清水中,加入适量黄酒,大火煮开,焯烫1分钟。取出再冲洗一遍,待用。

土豆炒腰花的做法图解4

4/14. 将蒜切成小颗粒状,姜切丝,干辣椒切小段。

土豆炒腰花的做法图解5

5/14. 土豆去皮,洗净切成片状。

土豆炒腰花的做法图解6

6/14. 炒锅中倒入油,可以比平时炒菜稍微多一点点,烧热,下入姜蒜干辣椒爆香。

土豆炒腰花的做法图解7

7/14. 然后下入猪腰,倒入适量黄酒,爆炒1分钟,盛出。

土豆炒腰花的做法图解8

8/14. 锅中留底油,下入土豆片翻炒。

土豆炒腰花的做法图解9

9/14. 加入大半碗清水,大火煮开转小火。

土豆炒腰花的做法图解10

10/14. 待土豆快熟的时候,下入猪腰,翻炒均匀。

土豆炒腰花的做法图解11

11/14. 调入少许老抽。

土豆炒腰花的做法图解12

12/14. 再调入少许鲜酱油。

土豆炒腰花的做法图解13

13/14. 再加入适量盐调味,翻拌均匀。

土豆炒腰花的做法图解14

14/14. 转大火收汁,撒入葱末翻炒均匀,即可关火。

小窍门

猪腰那股难闻的味道主要来源于它内部的白色筋膜,一定要清理干净。
烹制猪腰时间不宜过长,会使肉质变老影响口感。
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营养信息

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  • 土豆炒腰花热量709 千卡
  • 脂肪16.4 克
  • 蛋白质39.9 克
  • 碳水化合物113.8 克
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