早餐也要变着花样吃，今天吃八宝粥，明天豆浆配红糖馒头、后台天吃肉丝面包配牛奶，每天晚上睡下前都会想好隔天的食谱呢。今天煮的八宝粥，头天晚上泡上，第二天起来就可以熬了，寒冷的冬日，喝上一碗，暖胃又暖身，没有特意去准备食材，家里现有的各抓一把，刚好凑起了八样，呵呵呵~~
| 主料 | ||
| 红衣花生仁适量 | 红豆适量 | 红高粱适量 |
| 红枣适量 | 红米适量 | 芡实适量 |
| 糯米适量 | 花豆适量 | |
| 辅料 | ||
| 红糖适量 | ||
八宝粥的做法，共3个步骤
1/3. 八种食材，头天泡好
2/3. 第二天放入炖盅，炖3个小时
3/3. 吃的时候，调入少许红糖即可
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营养信息
详细信息>>- 八宝粥热量2719 千卡
- 脂肪5.23 克
- 蛋白质59.87 克
- 碳水化合物383 克
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吃芡实100克，热量144千卡
相当于田径19分钟消耗的热量...
吃红枣100克，热量264千卡
相当于瑜伽106分钟消耗的热量...
吃花豆100克，热量317千卡
相当于做作业176分钟消耗的热量...
东坡肉
肉皮冻
麻辣香锅
黄瓜炒鸡蛋
回锅肉
银耳莲子羹
板栗烧鸡
剁椒鱼头
朝鲜冷面
蒜蓉油麦菜
手撕杏鲍菇
家常豆腐
