这几天儿子都要求喝腊八粥，粥糯糯的加点白糖，很好喝。
| 主料 | ||
| 黑豆1勺 | 莲子适量 | 红豆1.5勺 |
| 玉米渣1勺 | 大枣适量 | 黑糯米2勺 |
| 大米1勺 | 麦仁1勺 | |
| 辅料 | ||
| 白糖适量 | ||
腊八粥的做法，共5个步骤
1/5. 黑豆，红豆，莲子，玉米渣，大枣泡半小时。
2/5. 加入大米，麦仁。
3/5. 加入黑糯米淘洗干净。
4/5. 倒入电压力锅内胆，加入适量水。
5/5. 选择合适的键煮熟排气。
小窍门
简单易做，味道好吃。
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营养信息
详细信息>>- 腊八粥热量2526 千卡
- 脂肪58.48 克
- 蛋白质91.3 克
- 碳水化合物417.17 克
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- 16玉米渣的营养价值
吃红豆100克，热量329千卡
相当于桑拿82分钟消耗的热量...
吃黑豆100克，热量341千卡
相当于吹小号136分钟消耗的热量...
吃黑糯米100克，热量360千卡
相当于打猎72分钟消耗的热量...
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