喝粥是最养生的一种饮食，粥熬好后,上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质,中医里叫做米油,俗称粥油。它具有很强的滋补作用,可以和参汤媲美。它有补中益气、健脾和胃、补益肾精、益寿延年及养颜的功效。在这个寒冷的冬天喝上一碗热粥,可以帮助保暖、增加身体御寒能力,能预防受寒感冒。其实熬粥很简单，只要有耐心有时间，小火慢熬，粥就一定好喝。。
| 主料 | ||
| 花腰豆适量 | 花生适量 | 莲子适量 |
| 红米适量 | 薏米适量 | 麦米适量 |
| 红豆适量 | ||
| 辅料 | ||
| 红枣适量 | ||
简单养生八宝粥的做法，共5个步骤
1/5. 豆类要提前浸泡。
2/5. 薏米，花生，麦米等洗净。
3/5. 一起放到锅里，大火烧开。
4/5. 小火慢熬1个半小时，粥浓稠即可关火。
5/5. 喜欢甜口的可以加入冰糖。。
小窍门
八宝粥可以是任何自己喜欢的豆类和粗粮，慢火熬出来都会很不错的。
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营养信息
详细信息>>- 简单养生八宝粥热量1989 千卡
- 脂肪54.36 克
- 蛋白质65.5 克
- 碳水化合物249.08 克
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吃红豆100克，热量329千卡
相当于华尔兹舞110分钟消耗的热量...
吃花生100克，热量567千卡
相当于焊接189分钟消耗的热量...
吃薏米100克，热量361千卡
相当于倒垃圾144分钟消耗的热量...
啤酒鸭
蛋炒饭
包子
宫保鸡丁
铁板鱿鱼
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饺子
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肉末酸豆角
猪肉脯
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