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花菜炒鱿鱼

花菜炒鱿鱼

花鱼儿04

花鱼儿04

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简单的菜菜【花菜炒鱿鱼】酱香味的好吃。。。
主料
鱿鱼300克花菜100克
辅料
香葱适量料酒适量豆瓣酱适量
生抽适量白糖适量

花菜炒鱿鱼的做法,共12个步骤

花菜炒鱿鱼的做法图解1

1/12. 食材:鱿鱼(已洗净切开)、花菜(已清洗)、香葱

花菜炒鱿鱼的做法图解2

2/12. 将切好的鱿鱼下入清水锅中,加适量的料酒。

花菜炒鱿鱼的做法图解3

3/12. 微微焯开,捞出。

花菜炒鱿鱼的做法图解4

4/12. 烧锅倒油烧热,下入清洗好的花菜翻炒翻炒。

花菜炒鱿鱼的做法图解5

5/12. 随后,加适量的清水。

花菜炒鱿鱼的做法图解6

6/12. 翻炒翻炒至熟。

花菜炒鱿鱼的做法图解7

7/12. 接着,合入焯好的鱿鱼翻炒一下。

花菜炒鱿鱼的做法图解8

8/12. 然后,加适量的豆瓣酱。

花菜炒鱿鱼的做法图解9

9/12. 加适量的生抽。

花菜炒鱿鱼的做法图解10

10/12. 加适量的白糖。

花菜炒鱿鱼的做法图解11

11/12. 调味炒匀。

花菜炒鱿鱼的做法图解12

12/12. 最后,搁入香葱,即可。

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营养信息

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  • 花菜炒鱿鱼热量245 千卡
  • 脂肪1.2 克
  • 蛋白质20.2 克
  • 碳水化合物10.8 克
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