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补肾祛湿黑豆浆

补肾祛湿黑豆浆

食色

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其实很疑惑,这个补肾的五谷杂粮方里为什么会有茯苓和薏米呢?
黑豆有肾之谷的美誉,其补肾之用早已尽人皆知。山药也很好理解,益肾固精,那什么里面早就说过。而薏米与茯苓多为利湿健脾之用,为什么在这个补肾的方子里呢?这个方子,是不是应该叫补肾利湿更确切呢?
这个豆浆,少点儿豆味儿,似乎更多的是茯苓?或许是山药的味道?一时之间,竟有些莫可明辨。。。
主料
山药片30克黑豆20克茯苓20克
薏米20克大枣2颗
辅料
1500毫升

补肾祛湿黑豆浆的做法,共14个步骤

补肾祛湿黑豆浆的做法图解1

1/14. 用料:山药片30克,黑豆20克,茯苓20克,薏米20克,大枣2颗,水1500毫升

补肾祛湿黑豆浆的做法图解2

2/14. 将除红枣外的所有材料洗净控水,

补肾祛湿黑豆浆的做法图解3

3/14. 倒入碗中,用清水浸泡至涨发。

补肾祛湿黑豆浆的做法图解4

4/14. 红枣洗净去核,备用。

补肾祛湿黑豆浆的做法图解5

5/14. 把滤布套在滤网架上,装入豆腐机打浆桶,

补肾祛湿黑豆浆的做法图解6

6/14. 倒入所有材料,

补肾祛湿黑豆浆的做法图解7

7/14. 加入清水,

补肾祛湿黑豆浆的做法图解8

8/14. 盖好盖子,

补肾祛湿黑豆浆的做法图解9

9/14. 放入机座,卡好。

补肾祛湿黑豆浆的做法图解10

10/14. 启动豆浆功能。

补肾祛湿黑豆浆的做法图解11

11/14. 打浆结束,取下打浆桶

补肾祛湿黑豆浆的做法图解12

12/14. 揭盖,

补肾祛湿黑豆浆的做法图解13

13/14. 取走滤网架,

补肾祛湿黑豆浆的做法图解14

14/14. 倒出。

小窍门

用水量可以根据自己喜好的浓稠度酌情调整。
饮用时可以根据自己口味,加糖调味。
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营养信息

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  • 补肾祛湿黑豆浆热量284 千卡
  • 脂肪5.42 克
  • 蛋白质36.8 克
  • 碳水化合物236.29 克
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