| 主料 | ||
| 香蕉1根 | ||
| 辅料 | ||
| 牛奶200毫升 | ||
香蕉奶昔的做法，共4个步骤
1/4. 香蕉去皮切小段放入料理杯
2/4. 倒入200ml牛奶，搅搅搅，打打打
3/4. 这样即可，倒入杯中
4/4. 营养早餐来一份，因为我觉得香蕉甜度够了，所以没加糖，要是喜欢加糖和冰淇淋的都可以加进去哦
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| 主料 | ||
| 香蕉1根 | ||
| 辅料 | ||
| 牛奶200毫升 | ||
1/4. 香蕉去皮切小段放入料理杯
2/4. 倒入200ml牛奶，搅搅搅，打打打
3/4. 这样即可，倒入杯中
4/4. 营养早餐来一份，因为我觉得香蕉甜度够了，所以没加糖，要是喜欢加糖和冰淇淋的都可以加进去哦
吃奶昔100克，热量110千卡
相当于跨栏11分钟消耗的热量...
吃香蕉100克，热量89千卡
相当于开车44分钟消耗的热量...
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