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鱼头炖豆腐

鱼头炖豆腐

心语梦境

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草鲢鱼含有丰富的蛋白质,低脂肪,低胆固醇,豆腐里含大量的钙,和鱼头一起炖是绝配的佳品,再加上五花肉的鲜嫩,口味极佳,多吃具有美容,养颜的作用,是老少咸宜的美味佳肴...
主料
草鱼头一个五花肉5~6片
辅料
嫩豆腐1块适量香菜少许
味精少许料酒少许少许
适量

鱼头炖豆腐的做法,共9个步骤

鱼头炖豆腐的做法图解1

1/9. 准备好食材,鱼头一个洗干净,里面的黑色要清理干净,然后从中间一分二,不要切断,姜切片,葱切段

鱼头炖豆腐的做法图解2

2/9. 把五花肉用锅沸水烫一下,肉发白后捞出,冷水冲干净备用

鱼头炖豆腐的做法图解3

3/9. 锅里倒油加热,倒入姜葱

鱼头炖豆腐的做法图解4

4/9. 倒入鱼头在油锅里煎

鱼头炖豆腐的做法图解5

5/9. 两面都要煎到(这一步不能省)

鱼头炖豆腐的做法图解6

6/9. 煎好后,加入开水(一定是开水),水超过鱼头就可以了

鱼头炖豆腐的做法图解7

7/9. 锅里加开水(一定是开水),水超过鱼头就可以了,加入五花肉片,加一点点料酒,最好是糯米酒,这样不影响鱼汤颜色,盖上锅盖,大火(一定是大火)大约炖10分钟左右

鱼头炖豆腐的做法图解8

8/9. 豆腐切成方块,用开水烫一下,去苦味儿备用

鱼头炖豆腐的做法图解9

9/9. 10分钟到了,最后加入豆腐,烧开,大约5分钟左右就可以了,加上味精,盐,胡椒粉,起锅了,浓浓的...

小窍门

鱼汤用开水大火炖才会白,这是关键,五花肉要切稍微薄一点,这样容易熟,口味可以根据个人喜欢添加
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营养信息

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  • 鱼头炖豆腐热量1803 千卡
  • 脂肪52.33 克
  • 蛋白质9.27 克
  • 碳水化合物0 克
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