大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
鱼头炖豆腐

鱼头炖豆腐

馋嘴乐40

馋嘴乐40

12343人浏览
分享到:
收藏(12)
鱼头炖豆腐是一款味道鲜美的家常炖菜,鱼头和豆腐都含有丰富的蛋白质,二者的搭配,是动物蛋白和植物蛋白的完美结合。成品营养极其丰富,特别适合老年人和体弱者食之。
主料
鱼头1个豆腐适量
辅料
食用油适量适量适量
料酒适量白糖适量味精适量
生抽适量

鱼头炖豆腐的做法,共11个步骤

鱼头炖豆腐的做法图解1

1/11. 洗净鱼头(鱼尾)、豆腐、葱姜。

鱼头炖豆腐的做法图解2

2/11. 豆腐切块、葱姜切丝。

鱼头炖豆腐的做法图解3

3/11. 热锅冷油,放入鱼头、中火煎制。

鱼头炖豆腐的做法图解4

4/11. 两面煎制定型后,放入葱姜丝。

鱼头炖豆腐的做法图解5

5/11. 开大火,先后烹入醋、料酒。

鱼头炖豆腐的做法图解6

6/11. 烹入生抽。

鱼头炖豆腐的做法图解7

7/11. 加入清水,烧开炖制。

鱼头炖豆腐的做法图解8

8/11. 炖制5分钟左右,加盐、白糖调味,放入豆腐。

鱼头炖豆腐的做法图解9

9/11. 继续炖制3分钟。

鱼头炖豆腐的做法图解10

10/11. 加味精提鲜,即可关火。

鱼头炖豆腐的做法图解11

11/11. 出锅盛入碗中。

小窍门

烹制这款菜肴,要选择淡水鱼头,鲫鱼、花鲢、草鱼、鲤鱼都可以。
点赞(3033)
分享到:
收藏(12)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

鱼头炖豆腐的更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
12343人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 鱼头炖豆腐热量1203 千卡
  • 脂肪13.5 克
  • 蛋白质8.1 克
  • 碳水化合物4.3 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看