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微波炉版炸鸡翅

微波炉版炸鸡翅

cici女神精

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这回连啃得起都不用去了~!!从央视2套《是真的吗》学来的微波炉无油炸鸡翅~!! 无油又健康~好吃得渣都不剩~!!
主料
腌制好的鸡中翅适量面包糠适量

微波炉版炸鸡翅的做法,共8个步骤

微波炉版炸鸡翅的做法图解1

1/8. . 腌制了一晚的鸡中翅~按个人口味调制~我自己放了料酒、生抽、老抽、叉烧酱、照烧汁、白胡椒粉、十三香。(没时间的可以只腌半个小时左右,腌之前先用牙签在鸡翅上扎一扎,制造些小孔有助快速入味。)

微波炉版炸鸡翅的做法图解2

2/8. 准备好的面包糠(我用的百利牌子~金黄酥脆)~

微波炉版炸鸡翅的做法图解3

3/8. 盘子里摆放好筷子~

微波炉版炸鸡翅的做法图解4

4/8. 把裹好面包糠的鸡翅架空排放在筷子上~若觉得粘度不够可以在裹面包糠之前再裹层蛋液~(其实个人觉得有无蛋液都一样~o(╯□╰)o)

微波炉版炸鸡翅的做法图解5

5/8. 无需加盖放入微波炉转到中高火叮6分钟~

微波炉版炸鸡翅的做法图解6

6/8. 出炉~!o(≧﹃≦)o

微波炉版炸鸡翅的做法图解7

7/8. 外酥里嫩味道杠杠滴~!再也不用去“啃得起”了~!(≧▽≦)/

微波炉版炸鸡翅的做法图解8

8/8. 光盘行动~

小窍门

①此菜无需放油~因为在微波的途中鸡翅本身的油会渗出来~
②视鸡翅大小和微波炉功率差异可适当灵活增减微波的时间~
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营养信息

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  • 微波炉版炸鸡翅热量285 千卡
  • 脂肪5 克
  • 蛋白质8 克
  • 碳水化合物60 克
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