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电烤箱蔬菜烤鸡

电烤箱蔬菜烤鸡

likeajing

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38慰问自己的大餐哈~~第一次烤鸡,成功!!
主料
鸡大腿1个马铃薯1个豆腐干一小块
胡萝卜少许番茄1个
辅料
洋葱或者小蒜葱若干适量柠檬几片
酱油少许老抽少许迷迭香料少许
适量

电烤箱蔬菜烤鸡的做法,共11个步骤

电烤箱蔬菜烤鸡的做法图解1

1/11. 胡萝卜,马铃薯(土豆)切粒,洋葱(小葱粒)切小粒,番茄切片或者切块都OK,其实配菜自己随意搭配,爱吃啥弄啥,西兰花,菜花,豆腐干很多ok,鸡汁最后渗出来都是在蔬菜里,很好吃,特别是豆腐干,最美味

电烤箱蔬菜烤鸡的做法图解2

2/11. 其实鸡腿要入味的话应该提前腌制一两个小时最少,我是突然兴起想吃,才腌制了十分钟而已,所以烤出来肉不是很入味,但是沾汁也很好吃。鸡腿用少许酱油,老抽,葱切段,姜丝,迷迭香,腌制。没有迷迭香也可以不用,根据自己喜好腌制口味。

电烤箱蔬菜烤鸡的做法图解3

3/11. 我的是1-2个人的小烤箱,烤盘有点迷你,刚好够放个大鸡腿,配菜铺垫在底下,放之前我现在烤盘上铺了一层锡纸。这样方便清洗哈

电烤箱蔬菜烤鸡的做法图解4

4/11. 鸡腿盖在配菜上面,

电烤箱蔬菜烤鸡的做法图解5

5/11. 再弄几片柠檬片铺在鸡腿上面,这样就不会太腻了,不喜欢可以不要下柠檬哦

电烤箱蔬菜烤鸡的做法图解6

6/11. 烤箱预热十分钟后就可以放进去烤了。预热180度。

电烤箱蔬菜烤鸡的做法图解7

7/11. 然后180度先烤30分钟,我是自己没掌握好时间,都是边烤边观察和加时间,最后发现还是要烤60分钟左右比较好吃和入味,还有土豆才比较粉。

电烤箱蔬菜烤鸡的做法图解8

8/11. 大概一个小时后就ok了,拿出来之前最好拿牙签插一下肉,还有插块小土豆试试看熟度到没,避免不熟,鸡腿都拿到盘子上,配菜也一起,然后把烤盘里的汁水淋在鸡肉上面~哇~

电烤箱蔬菜烤鸡的做法图解9

9/11. 昨天做的时候没去想是什么日子哈 ,反正就是因为最近想吃烧烤,但是由于烧烤比较不卫生,想了好久,想到闲置好久的小烤箱,嘿嘿,刚好朋友过来一起分享美食

电烤箱蔬菜烤鸡的做法图解10

10/11. 用手套个手套撕开,嫩嫩的肉,好香哇

电烤箱蔬菜烤鸡的做法图解11

11/11. 好满足,一个大鸡腿加配菜其实也就十几二十块钱不到,比去吃路边烧烤还满足哇~

小窍门

烤整鸡啊,烤鸡翅,小鸡腿啊,都可以用这种方法,鸡肉真的是百吃不厌哪~
小窍门其实就是腌制的咸淡,太淡可能就味道没有很好,其实昨天我们烤了两个,两个女人吃掉了两个大鸡腿,差不多都吃完了,最爱的就是底下的豆腐干了,超级入味好吃,下次烤准备土豆下少点,豆腐铺多点,对了,有加个番茄真的比较鲜甜哇。
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营养信息

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  • 电烤箱蔬菜烤鸡热量543 千卡
  • 脂肪4.1 克
  • 蛋白质20.1 克
  • 碳水化合物37.3 克
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