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茄子土豆豆角

茄子土豆豆角

小董妞厨房

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茄子土豆是我很喜欢的搭配,一起搭配炒或者炖都很好吃的。在北京上学那会,很喜欢吃小豆面馆的茄子豆角面,盖在上面的就是茄子土豆豆角,吃了一次就爱上了,后来在家就经常做,很好吃的一道家常菜,唯一的缺点就是油比较多,但也正是因为这样才香,才好吃,油滋滋的茄子土豆和豆角跟米饭或者面条拌在一起都很香,所以就不要去纠结啦,偶尔重油一下也不碍事~
主料
长茄子两个土豆一个豆角一小把
红甜椒一个
辅料
大蒜适量适量

茄子土豆豆角的做法,共11个步骤

茄子土豆豆角的做法图解1

1/11. 准备好食材;

茄子土豆豆角的做法图解2

2/11. 茄子洗净,切条;土豆洗净,切条;豆角摘去老筋,摘成段,甜椒洗净,也切成条;

茄子土豆豆角的做法图解3

3/11. 大蒜去皮,拍一下备用;

茄子土豆豆角的做法图解4

4/11. 炒锅上火,锅热后加入多一点烹调油,油热后先下入茄条煸炒;

茄子土豆豆角的做法图解5

5/11. 茄条变软后捞出控油备用;

茄子土豆豆角的做法图解6

6/11. 捞出茄子后下入豆角煸炒至表皮微皱,豆角变软捞出控油备用;

茄子土豆豆角的做法图解7

7/11. 捞出豆角后下入土豆条煸炒至微金黄色,捞出控油备用;

茄子土豆豆角的做法图解8

8/11. 倒出锅里的油,用底油爆香大蒜,然后放入红甜椒翻炒片刻(这步太快忘记拍了/(ㄒoㄒ)/~~)

茄子土豆豆角的做法图解9

9/11. 下入茄子、土豆和豆角翻炒一会,加盖焖一分钟会很香(茄子里面吸的油会炒出来,所以油会有点多);

茄子土豆豆角的做法图解10

10/11. 调入适量的盐,翻炒均匀出锅~

茄子土豆豆角的做法图解11

11/11. 原香味道真的很美味~

小窍门

1、用油煸炒的时候我一般是先煸茄子,因为茄子吸油,其他两样可随意;
2、这道菜,大蒜是很重要的调料,不加大蒜味道大打折扣;
3、茄子比较吸油,所以成菜有点油,但是真的是因为油滋滋的,才很香,尤其拌米饭或者拌面条!
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营养信息

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  • 茄子土豆豆角热量516 千卡
  • 脂肪13.45 克
  • 蛋白质6.84 克
  • 碳水化合物37.02 克
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