夏日小凉菜，想吃啥，往里拌啥，没有不能拌的，只有想不到的。
| 主料 | ||
| 豆腐丝100克 | 木耳100克 | 豆腐干100克 |
| 腐竹100克 | 银耳100克 | |
| 辅料 | ||
| 黄瓜1个 | 芝麻酱5毫升 | 辣椒2个 |
| 盐5毫升 | 大蒜2个 | 醋5毫升 |
| 香油5毫升 | 鸡精2毫升 | |
夏日凉菜的做法，共4个步骤
1/4. 腐竹别成2厘米小段，木耳提前先泡上3小时
2/4. 黄瓜洗净切段，豆腐皮切丝，豆腐干切条，
3/4. 放入醋，酱油，辣椒，鸡精，盐，芝麻酱在一个碗里，先把作料调好，
4/4. 倒在菜里搅拌均匀，一盘香喷喷的夏日凉菜完成，开吃。
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吃腐竹100克，热量461千卡
相当于速度滑冰31分钟消耗的热量...
吃豆腐干100克，热量140千卡
相当于扫地47分钟消耗的热量...
吃银耳100克，热量200千卡
相当于收碗80分钟消耗的热量...
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