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早餐藕粉坚果麦片

早餐藕粉坚果麦片

卿记养生

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早餐是非常重要的,早餐除水果外,还应配备各类坚果,尤其是对女性朋友而言。坚果配藕粉味道很甘甜,是非常棒的早餐食品。
主料
藕粉500克
辅料
坚果若干麦片若干

早餐藕粉坚果麦片的做法,共5个步骤

早餐藕粉坚果麦片的做法图解1

1/5. 准备好藕粉和各类坚果麦片,我的坚果是自己配的,有核桃、花生、杏仁、葡萄干、蓝莓干等等..

早餐藕粉坚果麦片的做法图解2

2/5. 用温水将两勺藕粉调开。

早餐藕粉坚果麦片的做法图解3

3/5. 锅里放入水烧开,锅里水是碗里水的3-4倍,把刚调好的藕粉慢慢倒入锅中并搅拌至糊状。

早餐藕粉坚果麦片的做法图解4

4/5. 加入准备好的坚果和麦片,建议加入炒花生,会很香。

早餐藕粉坚果麦片的做法图解5

5/5. Bingo,开吃

小窍门

1、藕粉一定要先化开再加入开水,才能挂糊
2、最后加入麦片、干果和花生;
3、开水和调开藕粉水的比例为4:1
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营养信息

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  • 早餐藕粉坚果麦片热量1865 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质0.2 克
  • 碳水化合物93 克
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