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元气早餐鸡蛋饼卷

元气早餐鸡蛋饼卷

康妞

康妞

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早上元气满满的早餐能带来一天的正能量,当然早餐营养最重要,鸡蛋饼卷可以提供给我们整天的能量^_^这款是两个人的量呦,自己可以根据家里人口数量调节用量哒
主料
面粉适量生菜叶两片鸡蛋三个
甜面酱适量

元气早餐鸡蛋饼卷的做法,共13个步骤

元气早餐鸡蛋饼卷的做法图解1

1/13. 搅拌碗打入一个鸡蛋

元气早餐鸡蛋饼卷的做法图解2

2/13. 加入适量的比鸡蛋多出来三四倍的面粉,可自由调节

元气早餐鸡蛋饼卷的做法图解3

3/13. 加入少量的盐

元气早餐鸡蛋饼卷的做法图解4

4/13. 加入少量的清水

元气早餐鸡蛋饼卷的做法图解5

5/13. 并加入葱花搅拌均匀

元气早餐鸡蛋饼卷的做法图解6

6/13. 热锅凉油,开中小火,把鸡蛋糊的一半倒入不粘锅内,摇晃锅体,成饼型

元气早餐鸡蛋饼卷的做法图解7

7/13. 凝固后并翻面

元气早餐鸡蛋饼卷的做法图解8

8/13. 鸡蛋饼放一旁,准备两个煎蛋

元气早餐鸡蛋饼卷的做法图解9

9/13. 鸡蛋饼上均匀抹上甜面酱,放上洗净的生菜叶

元气早餐鸡蛋饼卷的做法图解10

10/13. 并放上煎好的煎蛋

元气早餐鸡蛋饼卷的做法图解11

11/13. 如图这样轻松卷起

元气早餐鸡蛋饼卷的做法图解12

12/13. 开口冲下,在饼中间处斜切一刀

元气早餐鸡蛋饼卷的做法图解13

13/13. 最后,元气满满的营养早餐鸡蛋饼就完成啦!

小窍门

个人觉得抹酱就足够了所以煎蛋时没加盐^_^

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营养信息

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  • 元气早餐鸡蛋饼卷热量1219 千卡
  • 脂肪11.61 克
  • 蛋白质29.36 克
  • 碳水化合物91.72 克
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