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烤三文鱼

烤三文鱼

不着调儿

不着调儿

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冷冻过后的三文鱼不能生吃了,咋办呢,今天用一分钟的制作过程,做作三文鱼,首先,把化冻好的三文鱼改刀,在鱼身上交叉画出菱形的口,把准备好的烧烤料汁充分的渗透进去。
主料
三文鱼500克蒸鱼豆豉适量
辅料
洋葱200克以上混合后调成汁根据自己口味调整咸度适量白糖适量
蚝油适量鸡精适量料酒适量

烤三文鱼的做法,共4个步骤

烤三文鱼的做法图解1

1/4. 这是花一分钟时间画好的菱形块,把调制好的烧烤料汁倒进去,充分渗透进入。撒上盐、白胡椒,辣椒也可以,我不吃辣没放。

烤三文鱼的做法图解2

2/4. 把洋葱切碎,撒上去,到上橄榄油适量

烤三文鱼的做法图解3

3/4. 烤箱预热5分钟,放进去中间层,上下温度各150度。烤40分钟。

烤三文鱼的做法图解4

4/4. 出炉了,鲜香…

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营养信息

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  • 烤三文鱼热量665 千卡
  • 脂肪4.1 克
  • 蛋白质22.3 克
  • 碳水化合物0.01 克
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