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五彩缤纷凉拌菜

五彩缤纷凉拌菜

天洢

天洢

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毕业之后就很少回家乡了

虽然平时都是自己烧菜吃

但菜里似乎还是少了一些家乡的泥土气息.......
主料
豆腐干适量胡萝卜适量银耳适量
干贝素适量
辅料
黄瓜适量香菜适量生蒜适量
陈醋适量白糖适量少量
生抽适量芝麻油适量自制辣椒油适量

五彩缤纷凉拌菜的做法,共4个步骤

五彩缤纷凉拌菜的做法图解1

1/4. 将全部调料放入碗中混合搅拌均匀待用

五彩缤纷凉拌菜的做法图解2

2/4. 全部材料洗净备用

五彩缤纷凉拌菜的做法图解3

3/4. 银耳泡发洗净摘成小块,黄瓜、胡萝卜、豆腐干切丝,香菜切段,生蒜切成蒜末,一并装入大碗

五彩缤纷凉拌菜的做法图解4

4/4. 将搅拌均匀的调料倒入,拌匀即可

小窍门

1、黄瓜呢一定要切粗丝,因为放入调料后,黄瓜就会缩水了哈;
2、材料中全部为生菜,所以在清洗干净后最好放入清水中静置20分钟,可有效去除农药残留;
3、青菜可替换成自己喜欢的,但是生蒜一定要放哈,有杀菌的功效。
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营养信息

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  • 五彩缤纷凉拌菜热量403 千卡
  • 脂肪5.26 克
  • 蛋白质27.26 克
  • 碳水化合物100.25 克
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