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翡翠太极山药

翡翠太极山药

Meggy跳舞的苹果41

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山药还有养颜美容的功效。山药中含有人体所需要的维生素和微量元素,经常吃山药可以保持皮肤弹性,使皮肤水润白皙,还有延缓衰老的作用!我用菠菜汁做了这道翡翠太极山药,纯属好玩!
主料
山药1根菠菜1把
辅料
蜂蜜适量牛奶少许

翡翠太极山药的做法,共13个步骤

翡翠太极山药的做法图解1

1/13. 山药一根,清洗干净,折成小段, 放在蒸锅里蒸30分钟左右

翡翠太极山药的做法图解2

2/13. 菠菜洗净,焯水后过一下凉水,菠菜更加碧绿

翡翠太极山药的做法图解3

3/13. 用筷子扎一下山药,能够轻松扎透,就可以停火了

翡翠太极山药的做法图解4

4/13. 待山药晾至温热时,剥去外皮备用

翡翠太极山药的做法图解5

5/13. 菠菜攥掉多余的水,切成小段,入料理杯中

翡翠太极山药的做法图解6

6/13. 加入少许牛奶

翡翠太极山药的做法图解7

7/13. 用料理棒打成细腻的菠菜糊糊,加牛奶是为了增加香气和营养

翡翠太极山药的做法图解8

8/13. 看,菠菜牛奶糊糊的颜色多漂亮

翡翠太极山药的做法图解9

9/13. 取一半的山药入碗中,用勺子压成山药泥,加入适量的蜂蜜调味儿

翡翠太极山药的做法图解10

10/13. 取一张大盘子,将山药泥做成太极阴阳鱼的一半

翡翠太极山药的做法图解11

11/13. 另一半的山药碾成泥,加入适量的菠菜泥、蜂蜜,混合均匀

翡翠太极山药的做法图解12

12/13. 将太极阴阳鱼的另一半造型做好,再分别在两边点上鱼眼

翡翠太极山药的做法图解13

13/13. 做好啦

小窍门

山药选择毛长的口感会面面的; 不喜欢做造型,直接蒸熟后剥皮,蘸蜂蜜、撒果酱,都好吃; 最好带皮蒸,这样就不会因为鲜山药汁碰到手上而骚痒了。
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营养信息

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  • 翡翠太极山药热量174 千卡
  • 脂肪0.4 克
  • 蛋白质3.15 克
  • 碳水化合物15.75 克
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