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炒莜面鱼鱼

炒莜面鱼鱼

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特别喜欢莜面的香味
主料
莜面125克西红柿一个小白菜一小把
辅料
开水150克洋葱小半个适量
大蒜适量酱油适量

炒莜面鱼鱼的做法,共8个步骤

炒莜面鱼鱼的做法图解1

1/8. 先和面,莜面中倒入开水,边倒边用筷子搅拌,搅拌到盆里没有干面,趁热揉成面团

炒莜面鱼鱼的做法图解2

2/8. 从揉好的面团上取下一小块用手搓成鱼鱼

炒莜面鱼鱼的做法图解3

3/8. 鱼鱼全部搓好后放入蒸锅蒸五分钟

炒莜面鱼鱼的做法图解4

4/8. 小白菜洗净切段

炒莜面鱼鱼的做法图解5

5/8. 西红柿洋葱切小块

炒莜面鱼鱼的做法图解6

6/8. 起油锅,放入西红柿和洋葱翻炒,翻炒到西红柿汤汁出来的时候,放入小白菜继续炒

炒莜面鱼鱼的做法图解7

7/8. 小白菜炒至快熟的时候,放入盐、酱油调味,把蒸好的莜面鱼鱼倒进锅里和菜一起翻炒

炒莜面鱼鱼的做法图解8

8/8. 翻炒到汤汁均匀裹在鱼鱼上就撒上蒜蓉,关火,盛盘

小窍门

最后一步的蒜蓉看个人喜好,不喜欢的可以省略
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营养信息

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  • 炒莜面鱼鱼热量565 千卡
  • 脂肪8.9 克
  • 蛋白质15.1 克
  • 碳水化合物74.37 克
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