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油浸蚕豆

油浸蚕豆

麦子老妈43

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这几天,新鲜的蚕豆都老了落市了,直接炒着吃,口感不好了!所以一般都会把里面的那层豆子皮也剥掉,就是豆瓣,这个过程很费时费力!当然也有直接做好吃的方法,那就是做成油浸蚕豆!
主料
蚕豆250克
辅料
砂糖少许八角2个少许
香叶3片2棵干辣椒3个
浓汤宝半盒姜片3片草果1个
色拉油适量

油浸蚕豆的做法,共12个步骤

油浸蚕豆的做法图解1

1/12. 剥好的蚕豆洗净

油浸蚕豆的做法图解2

2/12. 放入锅中绰一下水

油浸蚕豆的做法图解3

3/12. 捞出沥干水分

油浸蚕豆的做法图解4

4/12. 起个大油锅

油浸蚕豆的做法图解5

5/12. 放入蚕豆过油

油浸蚕豆的做法图解6

6/12. 锅中剩下一点底油爆香八角、香叶、干辣椒和草果(最好是白豆蔻)

油浸蚕豆的做法图解7

7/12. 加入蚕豆翻炒一下,加点盐和糖调味

油浸蚕豆的做法图解8

8/12. 加入少许清水,最好是高汤

油浸蚕豆的做法图解9

9/12. 我没有高汤,所以加了半盒菌菇味的浓汤宝,煮至汤汁浓稠

油浸蚕豆的做法图解10

10/12. 出锅装碗,上面放葱结和姜片

油浸蚕豆的做法图解11

11/12. 加热少许色拉油淋在葱结姜片上爆香

油浸蚕豆的做法图解12

12/12. 油浸蚕豆完成

小窍门

我看网上的做法是把所以香料都放到最后和葱、姜一起加入后淋上热油,我个人觉得香料的味道释放的不彻底,所以提前用油爆香再和豆子一起煮了
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营养信息

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  • 油浸蚕豆热量845 千卡
  • 脂肪1 克
  • 蛋白质21.6 克
  • 碳水化合物61.5 克
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