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日式烤鳗鱼

日式烤鳗鱼

zeychu

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主料
鳗鱼1条热水200毫升木鱼花4克
昆布2片
辅料
味淋2汤匙清酒2.5汤匙酱油2汤匙
蜂蜜1汤匙1/4茶匙轻酱油几滴
米饭1碗

日式烤鳗鱼的做法,共18个步骤

日式烤鳗鱼的做法图解1

1/18. 煮一碗米饭。

日式烤鳗鱼的做法图解2

2/18. 鳗鱼洗净沥干。我买的是速冻处理好的,不用清理去骨什么的。

日式烤鳗鱼的做法图解3

3/18. 将鳗鱼皮朝下放至在烤架上,并在下面放上一个用锡纸包裹的烤盘,方便清理。将一汤匙清酒倒入一个小碗中,用刷子将清酒刷在鳗鱼上。

日式烤鳗鱼的做法图解4

4/18. 烤箱预热至100度,将鳗鱼放入烤箱中烤5分钟。取出翻面,再刷上一层清酒,再放入烤箱烤5分钟。

日式烤鳗鱼的做法图解5

5/18. 将味淋1汤匙,清酒半汤匙,酱油1汤匙,蜂蜜半汤匙放入碗中,调成鳗鱼酱汁。

日式烤鳗鱼的做法图解6

6/18. 烤箱预热200度,将鳗鱼皮朝下,刷上鳗鱼酱汁,放入烤箱烤10分钟左右。

日式烤鳗鱼的做法图解7

7/18. 将鳗鱼取出翻面,再刷上酱汁,放入烤箱继续烤10分钟。再翻面,刷酱,烤5分钟。

日式烤鳗鱼的做法图解8

8/18. 开始制作鳗鱼饭淋汁。将木鱼花和昆布放入一个小碗中,倒入热水,泡5分钟左右。

日式烤鳗鱼的做法图解9

9/18. 将浸泡过后的水过滤后倒入煮锅中加热

日式烤鳗鱼的做法图解10

10/18. 倒入半汤匙清酒。

日式烤鳗鱼的做法图解11

11/18. 再加入盐。

日式烤鳗鱼的做法图解12

12/18. 加入几滴轻酱油,煮沸后关火。

日式烤鳗鱼的做法图解13

13/18. 加入1汤匙味淋。

日式烤鳗鱼的做法图解14

14/18. 加入半汤匙清酒。

日式烤鳗鱼的做法图解15

15/18. 加入1汤匙酱油。

日式烤鳗鱼的做法图解16

16/18. 加入半汤匙蜂蜜,开火煮沸,倒出备用。

日式烤鳗鱼的做法图解17

17/18. 将米饭盛在碗中,淋上鳗鱼饭淋汁。

日式烤鳗鱼的做法图解18

18/18. 将鳗鱼取出,切小块,放在饭上,再淋上鳗鱼饭淋汁即可。

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  • 日式烤鳗鱼热量671 千卡
  • 脂肪13.8 克
  • 蛋白质96.6 克
  • 碳水化合物3.1 克
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