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芦笋肉丝

芦笋肉丝

fw若雨

fw若雨

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吃芦笋的季节,我们家都爱吃的菜,简单易做
主料
瘦肉50克芦笋250克地瓜粉适量
辅料
适量大蒜适量酱油适量
食用油适量

芦笋肉丝的做法,共6个步骤

芦笋肉丝的做法图解1

1/6. 准备好食材,今天的芦笋很嫩都不用削皮

芦笋肉丝的做法图解2

2/6. 芦笋切段,瘦肉切丝放酱油盐地瓜粉抓均放点油,肉腌好放油炒出来的肉才不柴

芦笋肉丝的做法图解3

3/6. 烧开水,焯芦笋,放点盐,芦笋不要焯太久影响口感,水开十几秒好

芦笋肉丝的做法图解4

4/6. 准备一个碗,加酱油,地瓜粉,水搅拌均匀

芦笋肉丝的做法图解5

5/6. 热锅凉油,下姜蒜,瘦肉翻炒变色备用

芦笋肉丝的做法图解6

6/6. 洗干净锅,热锅凉油下蒜,芦笋翻炒,下炒好的瘦肉,淋上调好的酱汁,翻炒均匀装盘

小窍门

芦笋焯过水,瘦肉也是炒过的,最后翻炒的时间一定不能长,要不然芦笋就不好吃了
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营养信息

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  • 芦笋肉丝热量692 千卡
  • 脂肪6.57 克
  • 蛋白质24.5 克
  • 碳水化合物84.81 克
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