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剁椒金针菇

剁椒金针菇

surcehe26

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鲜金针菇富含B族维生素、维生素C、碳水化合物、矿物质、胡萝卜素、多种氨基酸、植物血凝素、多糖、牛磺酸、香菇嘌呤、麦冬甾醇、细胞溶解毒素、冬菇细胞毒素等。金针菇也叫智慧菇,对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用。今天就来做一道开胃的剁椒金针菇吧。
主料
金针菇500克豆豉10克
辅料
剁椒50克10克3克
食用油2毫升酱油1毫升

剁椒金针菇的做法,共10个步骤

剁椒金针菇的做法图解1

1/10. 准备好金针菇;

剁椒金针菇的做法图解2

2/10. 金针菇一根一根撕开,洗净,清水浸泡5分钟

剁椒金针菇的做法图解3

3/10. 捞出金针菇,沥干水;

剁椒金针菇的做法图解4

4/10. 沥干水的金针菇放入盘子中;

剁椒金针菇的做法图解5

5/10. 在金针菇上面放剁椒,然后放豆豉;PS:豆豉需要洗净沥干水

剁椒金针菇的做法图解6

6/10. 撒上葱白;

剁椒金针菇的做法图解7

7/10. 放盐、淋上酱油、油;

剁椒金针菇的做法图解8

8/10. 清水煮沸,放入蒸架,隔水放入金针菇盘子;

剁椒金针菇的做法图解9

9/10. 盖上盖子,中小火蒸8分钟;PS:锅及火力不同,蒸煮时间略有差异。

剁椒金针菇的做法图解10

10/10. .蒸好的金针菇,乘热放入葱末并用勺子把汁淋在上面稍微拌均即可。

小窍门

1.清洗金针菇的是需要一根一根撕开并浸泡5分钟;
2.盐放上面之后再淋酱油、油,使得盐遇热溶解慢慢入味道金针菇上。
3.锅及火力不同,蒸煮时间略有差异。
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营养信息

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  • 剁椒金针菇热量185 千卡
  • 脂肪3 克
  • 蛋白质26.4 克
  • 碳水化合物45 克
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