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麻辣香烤豆腐

麻辣香烤豆腐

小黠大痴65

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豆腐中所含的蛋白质等营养成分很丰富,人体所必需的8种氨基酸都有,且消化吸收率高达92%一96%。另外,豆腐中还含有钙、镁、嘌呤,卵磷脂、半胱氨酸等。健康饮食离不开豆腐。豆腐烤着吃更省心,而且味道超级棒呢。
主料
老豆腐1块
辅料
花椒粉5克孜然粉5克青红椒适量
橄榄油或植物油30克辣椒粉适量适量

麻辣香烤豆腐的做法,共10个步骤

麻辣香烤豆腐的做法图解1

1/10. 豆腐切片,不要切得太薄半厘米左右厚度正好。

麻辣香烤豆腐的做法图解2

2/10. 豆腐片两面浅浅的划几刀好入味,注意不要割透。

麻辣香烤豆腐的做法图解3

3/10. 橄榄油,花椒粉,辣椒粉,孜然粉,盐,混合均匀。

麻辣香烤豆腐的做法图解4

4/10. 青红椒切碎。

麻辣香烤豆腐的做法图解5

5/10. 豆腐放入铺好锡纸的烤盘,刷上一层料汁,全部刷到。

麻辣香烤豆腐的做法图解6

6/10. 全部刷好烤箱提前预热十分钟。

麻辣香烤豆腐的做法图解7

7/10. 进烤箱中层,上下火190度烤10分钟一面。

麻辣香烤豆腐的做法图解8

8/10. 十分钟后取出用铲刀翻面后刷上一层料。继续送入烤箱烤8到十分钟。

麻辣香烤豆腐的做法图解9

9/10. 出炉撒上青红椒碎即可食用。

麻辣香烤豆腐的做法图解10

10/10. 简单的健康食品。

小窍门

关于调料,可以根据自己的口味选择,不喜欢辣的可以少放辣椒粉或不放。喜欢吃口感干脆一点儿的可以延长时间多烤一会儿,可以自己掌握。
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营养信息

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  • 麻辣香烤豆腐热量273 千卡
  • 脂肪3.7 克
  • 蛋白质8.1 克
  • 碳水化合物4.2 克
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