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蒜泥拌茄子

蒜泥拌茄子

花开夕颜

花开夕颜

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持续了许久的雨天终于转晴了,可是这夏天转瞬即来,又到了热得要出油的季节,来一份蒜泥拌茄子解解这闷腻。
主料
紫茄子两根
辅料
大蒜2粒香菜1棵香葱1棵
朝天椒1棵适量味极鲜适量
蚝油适量陈醋适量鸡粉适量
香油少许

蒜泥拌茄子的做法,共7个步骤

蒜泥拌茄子的做法图解1

1/7. 准备好食材。

蒜泥拌茄子的做法图解2

2/7. 将茄子放入蒸屉,大火蒸15分钟。

蒜泥拌茄子的做法图解3

3/7. 蒸茄子时准备调味碟,蒜瓣与盐捣成蒜泥,香葱,香菜,小米辣切碎。

蒜泥拌茄子的做法图解4

4/7. 将香葱、香菜米小米辣放入蒜泥中。

蒜泥拌茄子的做法图解5

5/7. 加入味极鲜、蚝油、鸡粉、陈醋、香油少许,调成调味汁。

蒜泥拌茄子的做法图解6

6/7. 将蒸好的茄子撕成条状。

蒜泥拌茄子的做法图解7

7/7. 将调味汁倒入茄子中拌均即可。

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营养信息

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  • 蒜泥拌茄子热量96 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质1 克
  • 碳水化合物5.2 克
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