主料 | ||
隔夜饭或凉米饭一碗 | 西兰花1/4颗 | 杏鲍菇1颗 |
鸡脯肉1块 | ||
辅料 | ||
洋葱1/2颗 | 黑胡椒3克 | 盐1克 |
鸡精1克 | 蚝油1勺 |
1/8. 西兰花切小块,杏鲍菇切丁,倒入开水里抄30秒捞出备用。
2/8. 洋葱切小丁放入清水里浸泡。这样能去除过大的洋葱味,吃的时候嘴巴里基本不会有残留的味道。
3/8. 鸡肉切小丁备用。
4/8. 锅里放一点油,倒入鸡丁翻炒,鸡丁变色后倒入洋葱继续翻炒。
5/8. 洋葱变透明后,加入西兰花翻炒,此时加入耗油,炒匀后再加入黑胡椒。
6/8. 此时可以关成最小的火,用电灶的同学此时就可以关火了,借助点灶的余温翻炒。(因为火大了米饭会糊锅),倒入米饭翻炒、翻炒再翻炒!直到把菜和饭炒匀为止。
7/8. 如此炒匀之后就可以出锅了。
8/8. 最后只要把它装进你的饭盒,再放点自己喜欢吃的小菜,一份营养美味的工作餐妥妥的诞生了。而且它最大的优点是放一整天也不会破坏口味,相反再次加热后米饭会更入味!