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虾酱鸡蛋炒四季豆

虾酱鸡蛋炒四季豆

简爱洁

简爱洁

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虾酱经过发酵含有蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等营养成分。鸡蛋富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、叶酸、胆固醇、维生素A等。这道菜喜欢的人可以大快朵颐,是北方人餐桌上的美食,沿海地区常常食用的一道家常菜。
主料
四季豆500克虾酱一汤勺鸡蛋4个
辅料
食用油适量一点点小米辣2个

虾酱鸡蛋炒四季豆的做法,共6个步骤

虾酱鸡蛋炒四季豆的做法图解1

1/6. 这道菜的食材用料

虾酱鸡蛋炒四季豆的做法图解2

2/6. 四季豆切0.5cm的小碎丁,将鸡蛋打入虾酱碗里。

虾酱鸡蛋炒四季豆的做法图解3

3/6. 将鸡蛋、虾酱打散搅匀备用。

虾酱鸡蛋炒四季豆的做法图解4

4/6. 锅中加入适量花生油爆香小米辣、姜末,加入四季豆丁翻炒均匀,加一点水盖盖焖5分钟(小火),使四季豆变成透明状。

虾酱鸡蛋炒四季豆的做法图解5

5/6. 加入虾酱鸡蛋液翻炒均匀。

虾酱鸡蛋炒四季豆的做法图解6

6/6. 出锅装盘。

小窍门

四季豆含皂苷和胰蛋白酶的抑制物,如果加工不彻底,容易引起食物中毒。
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营养信息

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  • 虾酱鸡蛋炒四季豆热量285 千卡
  • 脂肪17.41 克
  • 蛋白质25.26 克
  • 碳水化合物4.22 克
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